計画を立てる前に知っていてほしいこと｜中目黒のエステサロン makeroomPALETTE
旅って意外と疲労やコリが残ります。
秋の三連休やシルバーウィーク。
紅葉や温泉、グルメを目的に「秋旅」「女子旅」「一人旅」を計画している方も多い時期ですね。
でも、エステサロンではこの季節になると
「旅行のあと、身体が重くてだるい」
「癒されたはずなのに、肩こりやむくみが残っている」
というお声をたくさんいただきます。
旅はリフレッシュの時間でもありますが、実は身体にとってはかなりの“運動量と負荷”がかかっています。
楽しみながらも、知らないうちに疲労をため込んでいる方がとても多いのです。
（実際、夏の旅疲れで来店されたお客様も多かったです）
なぜ旅のあとに疲労やコリが残るのか？
旅先では気分が高まっていても、身体は常に緊張しています。
慣れない環境、長時間の移動、寝具の違い、そして歩きすぎ。
そのすべてが筋肉のこわばりや血行不良につながります。
お風呂や温泉でリラックスしても、
実際は筋膜が硬くなり、内臓の働きもフル稼働している状態。
“リラックスしたつもりで疲れている”——これが旅疲れ・移動疲れの正体です。
よくある「疲れが残る旅の計画」
お客様のお話を聞いていると、旅のスケジュールを立てる時点で回復の時間を取っていないケースが多く見られます。
- 最終日の夜まで予定を詰めてしまう
- 翌日にすぐ仕事や予定を入れている
- 帰宅してすぐ洗濯・片づけ・家事
これでは、身体が休む間もなく“次のモード”に入ってしまいます。
本当の意味でリラックスするには、「旅＋回復日」までをセットで計画することが大切です。
旅をもっと快適にするための準備
旅を楽しむためには、出発前の身体づくりも重要です。
- 旅行前は早めに寝て、身体を温めておく
- 出発前日にストレッチをして筋肉をゆるめる
（仕事疲れを引きずったまま旅へ出るのはナンセンス） - 移動中はこまめに水分をとる
- 出発前の夜は湯船につかってぐっすり眠る（私は前日ワクワクして眠れないタイプです笑）
こうした準備をするだけで、旅先での疲れ方が全く違います。
特に、肩こり・脚のむくみ・背中のハリを感じやすい方は、出発前に筋膜を整えておくと旅中もぐっと楽に過ごせます。
中目黒エステサロン makeroomPALETTE では
当サロンでは、旅の前後におすすめの温熱筋膜リリースケアを行っています。
温めながら筋膜をほぐすことで、硬くなった背中・脚・お腹まわりをゆるめ、身体の巡りを整えて軽さを取り戻します。
長時間の移動や歩き疲れによるコリ、女子旅や一人旅で感じたむくみ、だるさにも対応できる施術です。
「旅行の前に受けておいたら疲れが全然違った」
「帰ってきてすぐ受けたら身体が軽くなった」
そんなお声を多くいただいています。
“癒しの旅”を本当のリセット時間に
旅は心を満たす大切な時間。
でも、疲れをためない工夫をすることで、旅の満足度はさらに上がります。
これから秋の連休や秋旅を計画する方は、“遊ぶ予定”だけでなく“回復の予定”も一緒に入れてみてください。
＼ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ／
中目黒エステサロン makeroomPALETTE で、
旅の前後も軽やかに過ごせる身体づくりを。