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こんにちは。中目黒のエステサロン makeroomPALETTE（メイクルームパレット）です。

最近「頭が重い」「目が疲れる」「顔がむくみやすい」「集中できない」と感じることはありませんか？その原因は、意外にも“頭のこり”にあります。

◎頭のこりが起きる原因とは？

頭には20種類以上の筋肉があり、それぞれが顔や首、肩の筋肉とつながっています。本来なら髪をとかしたり、表情を動かしたりするだけでも自然と動く部分ですが、現代人の生活習慣ではほとんど動かされない状態が続いています。



たとえば、こんな習慣に心当たりはありませんか？

• 長時間のスマホやパソコン操作
• 強いストレスや緊張
• 寝不足や浅い呼吸
• 歯の食いしばり
• 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）

これらが積み重なることで、頭皮全体を覆う「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」という薄い膜が硬くなります。

この膜はまるで“ヘルメット”のように頭を包み、表情筋・首・肩とつながっています。つまり、帽状腱膜が固まると、顔がたるみ、首が重く、肩までこってしまうのです。

◎頭皮が固くなると起きる身体の不調

頭皮が動かなくなると血流が滞り、脳への酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、集中力の低下・疲労感・寝ても取れないだるさが出やすくなります。

「頭が重い」「目が開きづらい」と感じる時、それは頭の筋肉がSOSを出しているサインです。

頭のこりがもたらす主なサイン

• 顔のむくみやフェイスラインのぼやけ
• まぶたの重さ、目の疲れ
• 首や肩のハリ
• 頭の重だるさ

これらは、単なる疲れではなく「頭皮の緊張」からくるもの。
頭皮が動かなくなると血行不良が進み、表情筋の働きまで弱まってしまいます。

◎自分でできる“頭こりチェック”

以下の項目をチェックしてみてください。

• 頭皮を指で動かしてみても、ほとんど動かない
• 頭頂部を押すと痛い
• 眉間にシワが入りやすい
• 首・肩がいつも張っている
• 髪を洗っても疲れが取れない

ひとつでも当てはまる場合、頭皮の筋膜（帽状腱膜）がこり始めているサインです。放置すると、顔のたるみや目の疲れ、肩こりまで広がることがあります。

◎頭の柔らかさが、美しさと健康のカギ

頭を柔らかく保つことで、顔・首・肩のラインが整いやすくなり、目の疲れや睡眠の質まで改善されることがあります。
頭のこりは「ただの疲れ」ではなく、日常のパフォーマンスや見た目の印象にも影響する重要なサインなのです。

◎中目黒 makeroomPALETTEの『スカルプバランスケア』

中目黒のエステサロン makeroomPALETTE（メイクルームパレット）では、
頭の緊張をやわらげて、自律神経のバランスを整えるための特別メニュー
『スカルプバランスケア』をご用意しています。

頭皮を整えることで、顔の印象まで明るくなり、リラックス効果も高まります。
次回の投稿では、この『スカルプバランスケア』の内容を詳しくご紹介します。

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中目黒のエステサロン makeroomPALETTE
完全予約制・女性専用／フェイシャル・ボディケア・二の腕痩せ専門
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