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「暇だと食べてしまう」
「暇だと飲んでしまう」

私は後者のタイプです。

時間がぽっかり空くと、つい飲んでしまう。
それを何度も繰り返してきました。

最初は単純に「意志が弱いのかな」と思っていました。

でも、気になって調べたり、自分を観察したりするうちに、少し見え方が変わってきました。
本当に“暇”だったのか、と。

暇というより、

空白が落ち着かない。
静かすぎる時間がそわそわする。
何もしていない自分に、どこか居心地の悪さを感じる。

そんな感覚の方が近かった気がします。

飲むというスイッチ

飲むとどうなるか。

味の刺激が入る。
身体が少しゆるむ。
考えすぎていた思考が、ぼやける。

一瞬で、状態が変わる。

つまり私は、暇を埋めていたというより、
“空白をやり過ごすためのスイッチ”として飲んでいたのだと思います。

食べてしまう人も、きっと似ている部分があるのではないでしょうか。

退屈だから、ではなく、
何かを感じたくないから。

何かが浮いてくる前に、口に入れてしまう。

不安、孤独、将来のこと、自己否定。
暇になると、そういうものは静かに浮いてきます。

脳にとって優秀な対処法

食べることも、飲むことも、とても手軽で、すぐに効く方法です。

合法で、簡単で、即効性がある。

脳にとっては、とても優秀な対処法です。
だから選ばれているだけで、決して弱いわけでも、だらしないわけでもない。

私はそう思うようになりました。

ただ、ひとつだけ感じているのは、
「それしかない状態」は少し苦しい、ということです。

満たし方が「食べる」か「飲む」しかないと、空白が怖くなる。
「暇＝摂取」という回路ができあがる。

でも本当は、暇は自分と向き合う時間でもある。

そこに慣れていないだけなのかもしれません。

少しずつ立ち止まる

少しずつ立ち止まる

これは専門家の意見ではなく、あくまで私なりの解釈です。

もし「暇だと食べてしまう」「飲んでしまう」と感じている方がいたら。

それは意志の弱さではなく、
何かをうまくやり過ごそうとしている証かもしれないと、私は感じています。